Варианты быстрого снижения веса. Советы и рекомендации
Итак, если вы уже приняли для себя решение о том, что похудеть вам не помешало бы, перво-наперво вы должны проконсультироваться с врачом-терапевтом, о своем состоянии здоровья на данный момент. И главным противопоказанием для самостоятельного похудения будет превышение вашего веса от нормы больше, чем на 20 кг. В этом случае процесс должен происходить под наблюдением медиков.
Но всегда стоит помнить о том, что эта область медицины до конца не изучена, и средства, помогающие нам сбросить лишние килограммы, так или иначе связаны с риском для здоровья. Да и контроль в данной области индустрии не всегда находится под полным контролем специалистов. Ведь в таблицах, с помощью которых мы пытаемся определить правильное соотношение веса и роста, а также другие параметры, указаны слишком общие цифры. Кроме того, при выдаче тех или иных рекомендаций не учитывается ни наследственная предрасположенность, ни возраст человека, ни его конституцию и ни степень его физической активности.
Значит, когда вы останавливаете свое решение на выборе той или иной диеты, обязательно убедитесь в том, что в вашем рационе будут присутствовать как минимум 1000 ккал в сутки. А если вы еще и ведете физически активный образ жизни, то количество потребляемых вами калорий должно быть не меньше 1200-1400 в сутки. А меню должно быть составлено таким образом, чтобы вы ежедневно получали необходимое количество питательных элементов. Углеводы, белок и жиры обязаны быть на вашем столе в достаточном количестве. И, разве что последние, можно ограничить.
Выбирая те или иные программы, помогающие эффективно избавиться от лишнего веса, прежде всего, нужно обратить внимание, на то какое место в данной диете занимает спорт и физические нагрузки. Ведь зачастую лишние килограммы оседают на нашем теле именно благодаря перееданию и отсутствию движения.
Еще вам на помощь может прийти новый универсальный тренажер, с замечательным названием Жимфлекстор. С его помощью вы не только сможет легко сбросить лишние килограммы, но и в дальнейшем поддерживать себя в отличной форме. А чтобы вам было не скучно, ваш любимый может составить вам компанию, ведь указанный тренажер рассчитан как для женщин, так и для мужчин. Это возможность выполнять и силовые упражнения и гимнастические без особых трат семейного бюджета.