Как выбрать тренажерный зал
Очень важно правильно выбрать для тренировок зал. В нем вы можете заниматься в неделю от трех до пяти раз. Лучше отказаться от тренажерного зала, где вас строго лимитируют по времени. Ведь вам будет гораздо удобнее приходить заниматься в течение всего рабочего времени клуба.
Обратите внимание на то, чтобы помещение было чистым и хорошо проветриваемым. Тут не должна быть ни ржавчина, ни пыль. Стоит остерегаться потрескавшуюся обивку на скамьях. На грязном оборудовании можно легко подхватить инфекцию. Зал должен быть просторным, удобным, привлекательным, вызывать положительные эмоции, желание заниматься спортом, точно так же, как прицелы ночного видения вызывают желание охотиться.
В спортивном зале должны быть тренажеры, рассчитанные для разных групп мышц. Должно быть много разных стоек, блинов для штанг, грифов для штанг, гантелей. Нужно учитывать свободу доступа к ним в те часы, когда зал максимально загружен. Вот примерный перечень того оборудования, которое должно быть в тренажерном зале: тренажер для сгибания и для разгибания ног, стойки регуляторы для работы со штангой, перекладина, на которой можно подтягиваться. Хорошо, если еще будут брусья. Обратите внимание, чтобы была скамейка с наклонной спинкой. Чем больше будет тренажеров, тем лучше. Очень хорошо, если в зале будут аэробные тренажеры, беговые дорожки и тому подобное. Это придает дополнительные положительные качества залу, так как оптические прицелы придают дополнительные плюсы в использовании винтовки.
В спортивном зале должна быть чистая душевая и раздевалка. Ведь эти места тоже могут быть разносчиками микробов и причиной возникновения болезней. Хорошо, если в спортивном клубе будет еще и бассейн, сауна и массаж.
Не стоит сразу приобретать абонемент на месяц. Можно позаниматься на пробных тренировках. В некоторых спортивных клубах они бывают даже бесплатные. Вы должны полностью убедиться, что этот спортивный клуб вам подходит, что тут не бывает много народу, что вам не надо будет стоять долго в очереди, для того, чтоб позаниматься на каком-то тренажере. Вы должны убедиться, что все тренажеры рабочие, что они не стоят лишь для вида. Вас должна устраивать атмосфера в клубе, вам должно тут комфортно заниматься. Это все основные критерии выбора тренажерного зала. Если вы впервые занимаетесь, то лучше первые несколько тренировок провести с инструктором.