Утяжелители для рук и ног - эффективность
Не секрет, что для большей эффективности спортсмены применяют различные утяжеляющие предметы. Например, гантели. Но сегодня их заменили на специальные утяжелители. Теперь жир сжигается быстрее, а мышцы укрепляются. Многие не решаются использовать такое оснащение, считая, что фигура будет выглядеть слишком накачанной. Но этого эффекта бояться не нужно.
Виды.
Есть разные виды утяжелителей: для рук, ног, пояса, жилеты, перчатки и специальные рюкзаки. Этот товар на рынке новый. Например, жилет изначально применялся в Министерстве обороны, но несколько лет назад вышел и на обычный рынок.
Тренера советуют использовать такую экипировку для того, чтобы помочь формированию выносливости, а также силе во время подтягивания, бега, тренировке на брусьях и пр.
Использование утяжелителей поможет достичь больших высот в любимом спорте.
Выбирая жилеты, нужно обращать внимание, удобно ли он сидит на теле. Недопустимо выбирать очень свободный или очень тесный, а масса его не должна превышать 20% массы человека.
Наибольшей популярностью пользуются манжеты, надеваемые на руки и ноги. Они способствуют развитию силы, помогут укрепить мышцы верхней части туловища. Например, боксёрам подобный товар будет необходим. Манжеты часто используют в занятиях фитнесом.
А вот для женщин самыми эффективными стали утяжелители для ног. С их помощью можно укреплять бёдра, мышцы ягодиц, пресс. Все проблемы женского организма, над которыми все и пытаются работать, можно тренировать с наибольшей эффективностью.
Для укрепления спины и пресса также можно применять рюкзаки и пояса утяжелители. Сегодня их считают самыми безопасными, однако, в процессе использования нужно следить за осанкой, чтобы не нанести вред здоровью позвоночника.
Структура утяжелителей разная.
Они бывают пластичные и насыпные. Вторые наполняются песком, солью и др. Стоимость их приемлема, но есть небольшой недостаток – если ткань протирается, то наполнитель высыпается. Вес также менять невозможно.
Что касается пластичных моделей, то их делают из металлических пластин, которые возможно вставлять и вынимать. Для этого предусмотрены внутренние кармашки. Всё это даст возможность в процессе манипулировать весом.
Использование.
Утяжелители применяют для работы с различными группами мышц, увеличивая эффективность тренировок. Простые и универсальные снаряды пригодятся и для людей, профессионально занимающихся спортом, и для тех, кому приемлема лишь обычная домашняя гимнастика.