Утяжелители для профессионалов и начинающих спортсменов
Спорт – это единственный натуральный способ поддерживать свое тело и дух в нужном тонусе и соответствующей форме. В отношении к красоте мы в чем-то перекликаемся с древними греками, которые не только ценили красивое рельефное тело, но и знали толк в том, как достичь совершенства.
Конечно, для того, чтобы стать обладателем идеального тела, нужно много и упорно работать. Использовать различные, а главное, правильно продуманные тренировочные программы. Как правило, при занятиях спортом чередуют кардионагрузки с силовыми упражнениями, которые в свою очередь лучше проводить, используя специальное оснащение. Для того, чтобы повысить эффективность и результативность силовой тренировки, рекомендуют использовать утяжелители 5 кг или более, в зависимости от физической формы тренирующегося и желаемых результатов.
Современный спортивный инвентарь включает два типа утяжелителей. Для тренировок на выносливость используют настоящую одежду с утяжеляющими функциями. Это, так называемые, жилеты и специальные пояса. Такая амуниция будет актуальна при работе на турнике или на брусьях.
Если задача тренировок, помимо выработки выносливости, придание мышцам рельефности, то тут уже не обойтись без специальных утяжелителей-манжет, которые одевают либо на руки, либо на ноги в процессе тренировки.
По своей сути утяжелители для ног и рук – это специальные манжеты, изготовленные из прочной и гипоаллергенной ткани, которые наполнены песком или солью. Они одеваются на руки и закрепляются либо с помощью липучек, либо с помощью другого типа застежек. Очень важно правильно подобрать не только вес амуниции, но и материал, из которого она изготовлена, чтобы в процессе тренировки не пораниться или не спровоцировать раздражение кожи. На руки утяжелители, как правило, одевают во время пробежки или во время выполнения различных «фитнесс» упражнений. С одной стороны, они делают руки более сильными, а с другой, укрепляют мышцы и придают им рельефности.
По такому же манжетному принципу изготовлены утяжелители для ног. Они также наполнены песком или солью. По весу они могут быть больше, чем ручные утяжелители и используются для тренировок ножных мышц.
Представить себе тренировку профессионального футболиста или бегуна без утяжелителей невозможно. Но в данном случае вес утяжелителя и длительность его ношения определяет тренер. Тогда как «частный» спортсмен любитель выбирает и использует это снаряжение по своему усмотрению. Для того, чтобы не нанести вред организму, не травмировать мышцы и связки, настоятельно рекомендуется перед покупкой и использованием утяжелителей проконсультироваться с профессионалами в этой области.