Роль воды для Бодибилдера

Вода - один из самых важных элементов в спортивном питании, без неё никуда. Она участвует в большинстве процессов обмена, протекающих в нашем организме, в том числе и к синтезу белков (внутриклеточное производство белков из аминокислот), а белки это самое основное, что необходимо для набора мышечной массы.

Так же воду нужно пить как можно больше до, во время и после тренировок, ведь она не даст организму перегреться и обезводиться.

Воду нужно пить как можно чаще. Обычно, без каких либо тренировок и силовых нагрузок на организм человеку достаточно выпивать порядка семи стаканов воды в день, отметим, что семь стаканов это при спокойном образе жизни. При тренировках и частых нагрузках воды нужно выпивать как можно больше, да же если вы не хотите пить и не испытываете ощущение жажды, ведь если вы испытываете жажду, это уже сигнал того, что ваш организм на этот момент обезвожен, а это снижает производительность на тренировках. Если у вас не получается выпивать так много воды, попробуйте заменить такие напитки как чай или кофе.

В большинстве своём вода содержит достаточное количество химикатов и ненужных нашему организму примесей (например, вода из крана). Поэтому старайтесь подходить к выбору воды более внимательно. Идеальный вариант - купить воду в интернет магазине спортивного питания.

1. Вода участвует в метаболизме жиров (замедление метаболизма и является причиной накопления жира)
2. Поддерживает тепловой баланс в норма
3. Выводит продукты распада, токсины из клеток с помощью пота
4. Вода не даёт влаги удерживаться в организме, что собственно приводит к тому же выделению пота
5. Поддерживает организм в форме
6. Выводит излишки соли из организма

И это не полный список всех плюсов воды, ведь их достаточно много.

Ещё Леонардо да Винчи говорил, что вода - сок жизни!