Виды беговых дорожек. Полезные советы
Вопрос активного образа жизни на сегодняшний день является как никогда актуальным. Все больше людей начинают задумываться о своем здоровье и о своем внешнем виде, посещают спортивные залы, устраивают тренировки на улице. Далеко не каждый человек может найти время на это, поэтому оптимальным выходом из положения станет покупка тренажера для тренировок в домашних условиях.
Одним из самых популярных тренажеров является беговая дорожка, она признана не только эффективным инструментом для снижения веса и корректировки фигуры, но и замечательным кардиотренажером, укрепляющим сердечнососудистую систему. Регулярные тренировки способствуют активизации обменных процессов, сжигают жиры, нормализуют деятельность сердечнососудистой системы и оказывают общеукрепляющее воздействие на весь организм в целом.
Беговые дорожки бывают электрические и механические, они отличаются между собой техническими характеристиками, весом, ценой и прочими факторами. Стоит отметить, что беговая дорожка для дома может быть как одного, так и другого вида, все зависит от предпочтений, целей, медицинских показаний и возможностей человека.
Тренировки на механической дорожке предполагают самостоятельное движение полотна без использования электропривода. Тренажер не требует подключения к электросети, поэтому экономит электроэнергию. Такие тренажеры можно использовать на балконах, террасах, на открытом воздухе, там, где недоступно электричество. Механические дорожки имеют небольшой вес, их можно легко транспортировать. Еще одним преимуществом этого вида тренажера – доступная цена.
Если говорить о недостатках механических дорожек, то они не подойдут людям, которые страдают заболевание суставов, варикозным расширением вен, тем, кому не рекомендуется девать большую нагрузку на ноги. Также они не предполагают специальных программ тренировок, а дисплей предоставляет ограниченное количество информации.
Электрические дорожки - современные профессиональные тренажеры, тренировки на которых гораздо эффективнее. Есть возможность регулировать интенсивность тренировок, изменять угол наклона полотна, задавать определенную скорость. Некоторые модели оснащены программами, определяющимися в автоматическом режиме в зависимости от пульса пользователя, возможностью подключения дополнительных устройств к панели управления. Также есть модели, которые предполагают самостоятельное регулирование скорости бега и угла наклона полотна. Для этого вида дорожек важны такие показатели как скорость, вес тренирующегося, мощность двигателя.