Танцы как спорт: получаем от жизни удовольствие
Современный человек сталкивается в своей повседневной жизни с огромным количеством бактерий, вирусов и вредоносных микроорганизмов. К этому следует добавить малую подвижность (причем на работе и дома), а также бесконечную череду стрессов и неприятностей, которые поджидают буквально на каждом шагу.
Следствием такой жизни становятся приобретение таких «друзей»: ожирении и гипертония, боли в мышцах, суставах, болезни нервной и сердечнососудистой системы. Вот только выход из ситуации имеется – это занятие спортом. Не можете или не хотите заниматься на тренажерах? Запишитесь на танцы!
Зачем человеку спорт или танцы?
Спортивные люди, бесспорно, такому вопросу удивятся, поскольку не мыслят без движения своей жизни. Однако такой запал и энтузиазм не для всех характерен. В мире фаст-фуда и Интернета люди совершенно забыли о том, что их организм природой создавался для постоянного передвижения, охоты, которая помогала добыть себе пищу для пропитания.
Однако пищевая промышленность решила проблему с недостатком пищи, вот только ее качество оставляет желать лучшего. Человек же вместо бега с препятствиями за добычей нынче сидит себе тихо и смирно около экрана монитора и смотрит фильм. Вот и выходит, что большинство современных недугов имеют один корень – отсутствие активности. Коль не хочется даме бегать на дорожке или орбитреке, то самое время записаться на уроки танцев.
Преимущества танцев.
Если дама ищет способ сохранить собственную фигуру или сделать ее по-настоящему утонченной, то можно записаться на танец живота или выбрать для себя любое интересной направление. Следует помнить, что танец, равно как и спортивные занятия, сохраняют фигуру и здоровье.
Не нужно думать, что в танце человек потеряет меньше калорий, нежели на спортивной тренировке. Доказано, что за одно часовое занятие на тренажерах человек теряет 450 ккал, а за такое же время танец живота избавит от 550-600 ккал. Разница ощутимая. К этому показателю следует добавить неимоверный заряд бодрости, полученное удовольствие от действа.
Движения во время танцев заставляют работать все группы мышц, поэтому сравнимы и с кардио-тренировками и с силовыми нагрузками. Можно с уверенностью сказать, что танцы сравнимы с аэробикой, поэтому укрепляют мышцы сердца, сосуды, увеличивают объем легких. Кроме того, в тонус приводятся все группы мышц.
Регулярные уроки позволят привести в норму кровяное давление и вывести из организма «плохой» холестерин. Так что, занимайтесь с удовольствием, на здоровье!