Занятия для беременных и их близкого окружения
Йога для беременных. Каждая женщина, занимающаяся йогой до беременности, даже не сомневается в том, что занятия нужно продолжать. Но бывает, что такой вид занятий женщина выбирает лишь в период беременности. Близким стоит порадоваться за нее, так как будущая мамочка правильно сделала свой выбор. Занимаясь йогой в этот прекрасный период, женщина приносит огромную пользу не только собственному организму, но и будущему карапузу, который находится внутри нее.
Некоторые изменения в организме женщины в положении часто сопровождаются неким дискомфортом по многим причинам: усталость, тревожность, эмоциональная нестабильность, тяжесть, болезненные ощущения в пояснице, отеки ног, варикозное расширение вен, повышение либо понижение давления, головная боль, изжога, запоры, тошнота и многое другое.
В наше время очень тяжело избавиться от стрессовых ситуаций, но ведь можно просто научиться менять к ним отношение, по-другому реагировать, контролировать чувства и эмоции, тем самым поддерживать состояние гармонии не только в личной жизни, но и в жизни малыша. Стать единым целым с будущим крохой поможет йога для беременных.
Любая физическая нагрузка, где укрепляется мускулатура, всегда требует огромных затрат энергии, в отличие от йоги, которая воздействует на все органы и не забирает, а пополняет запасы энергии. При постоянных занятиях развивается эмоциональная устойчивость. Так что обязательно посетите курсы йоги. «Дух спорта» — компания, специализирующаяся на подборе частных тренеров, спортивных залов и индивидуальных программ тренировок, поможет вам.
Для близкого окружения беременной женщины подойдут другие физические нагрузки, например, настольный теннис. Такая игра очень полезна. Она помогает держать себя в тонусе и улучшает зрение. Настольный теннис очень полезен для детей, так как улучшает моторику рук. Дети, играющие в пинг-понг, красивее пишут и рисуют. Так что обязательно отправьте своего ребенка на уроки настольного тенниса. Также такой теннис отлично развивает мускулатуру, сердечнососудистую и дыхательную системы. В игре задействованы группы мышц ног и рук. С помощью пинг-понга вы можете развить свою ловкость, ведь приблизительный темп игры – 100 ударов в минуту.
Игра в настольный теннис не нуждается в больших затратах. Можно просто купить ракетку, сетки и мячи. Игра в пинг-понг – отличный способ отвлечься и весело провести время.