Как выбрать, каким видом спорта заниматься?
Никто не сомневается в том, что занятия спортом оказывают положительное влияние на вас, ваш организм и ваше тело. Однако какой вид спорта выбрать? От чего отталкиваться при выборе? В этом поможет ваш характер. В зависимости от вашего темперамента можно определить, какой вид спорта вам больше подходит.
Если вы относитесь к числу спокойных людей, то, соответственно, и вид спорта должен быть спокойным. Вряд ли вам понравиться играть в баскетбол или футбол, которые требует скорости и активности. Займитесь танцами, скалолазанием, играйте в шахматы или бильярд, катайтесь на велосипеде. Холерикам, активным и энергичным людей, такие виды спорта могут наскучить, так что, как раз, футбол и баскетбол для них будет отличным решением.
Коммуникабельным людям, которые не могут без общения в хорошей компании, подходят командные виды спорта, например, водное поло, волейбол, баскетбол, футбол. Не беда, что вы никогда не пробовали себя в этих играх, главное – практика, и вы сами заметите, что через несколько дней у вас уже кое-что получается.
Если вы сами себе компания или ваша компания состоит из двух человек, то можно попробовать себя в большом теннисе, фехтовании, пинг-понге, плавании. В конце концов, самый доступный вид спорта – это бег, благодаря которому вы не только будете держать себя в тонусе, но и взбодритесь на целый день (если речь идет об утренней пробежке). Кроме того бег повышает выносливость, укрепляет дыхательную и кровеносную систему.
Прежде чем заняться тем или иным видом спорта, определитесь, что вам больше всего нравится. Все же это своего рода досуг, а не обязательные уроки физкультуры, поэтому занятия спортом должны приносить вам радость и удовлетворение.
Большинство людей, особенно женщин, радуют результаты, которые дают занятия спортом, а именно – избавление от лишних килограммов. Приведем в пример такую физическую нагрузку, как плавание. Это одно из самых эффективных видов спорта, поскольку воздействуют все части тела. Достаточно двух дней в неделю посещать бассейн для того, чтобы ваши мышцы подтянулись и обрели желаемую форму.
Для работника офиса, который весь день проводит в «сидячем» положении, просто необходимы пешие прогулки и турпоходы. Лучшей территорией является – холмистая местность, однако не всегда есть возможность, поэтому подойдут и просторы города.
Можно также приобрести спортивный тренажер и заниматься дома, но для этого необходимо иметь достаточно места и, кроме того, нужна большая дисциплина, чтобы не получилось так, что он стоит без дела. Тем более, что одним тренажером тренировка не ограничивается и желательно задействовать как можно больше различных групп мышц.
Сейчас широкое распространение получили вибромассажеры, которые позволяют улучшить циркуляцию крови, однако без дополнительных силовых тренировок и правильного питания они малоэффективны.
Итак, много разных видов спорта, но каким именно из них заниматься, решать вам. Отталкивайтесь от типа вашего темперамента, от времени, от того, чего вы ждете от занятий спорта. В любом случае, спорт – это полезная штука, которая влечет за собой долголетие и хорошую форму.