Главные мифы, которые преследуют новичков в спорте
Желание изменить свою внешность порой приводит к тому, что мы начинаем испытывать различные средства для достижения своей цели. Люди, которые только начинают занятия спортом для похудения или наращивания мышц, сталкиваются с различными трудностями, которые могут полностью отбить желание ходить на тренировки. Именно поэтому мы собрали комплекс мифов, которые мешают адекватному восприятию спортивного образа жизни, нарушают естественный процесс похудения и укрепления организма.
Главный миф, который активно разрастается в среде новичков в фитнесе, заключается в том, что считается полезным для фигуры много заниматься, но при этом мало есть. Хорошее питание – это залог пополнения организма энергией, а значит, вы сможете активно тренироваться и не чувствовать себя замученным после тренировок. Наш организм настроен на выживание, поэтому, если вы начнете голодать, но при этом истязать себя усиленными тренировками, организм начнет защищаться, вы почувствуете слабость, сонливость, постоянную раздражительность. Это приведет не только к похуданию, но и к полному истощению организма. Это не здоровый образ жизни, это настоящее издевательство над самим собой.
Отметим, что многие профессиональные тренеры говорят о том, что при занятиях спортом необходимо питаться не менее пяти раз в день. Это даст возможность получить нужный запас энергии. Конечно, речь не идет о том, что нужно объедаться, главное - питаться правильно. Помимо своего обычного меню, спортсмен может позволить себя энергетический батончик или l глютамин. Глютамин – это вещество, которое влияет на работу мышц, приводит к их быстрому тонусу и укреплению. Дополнительный источник этого вещества не помешает как профессиональным спортсменам, так и новичкам в спорте. Также можно пить экстракт гуараны, конечно, гуарана цена которой немного кусается, довольно редка на рынке, но она позволяет заполнить недостаток энергии в организме для положительных результатов в спорте.
Второй миф, в который верят практически все новички в спорте – это усиленные тренировки, которые занимают большую часть свободного времени. Специалисты в области фитнеса утверждают, что даже для профессиональных спортсменов вполне достаточно регулярно тренироваться всего три-четыре раза в неделю. Это обычная норма, которая приведет к быстрому эффекту. Усиленные тренировки также могут вызвать истощение, а значит, и отказ от спорта вообще. Это неправильно. Если вы почувствовали вместо бодрости только слабость, нужно сократить нагрузки или пересмотреть свое меню.