Спортивное питание

Стремительный рывок, взмах клюшки – гол! Как красиво, как легко. Но все это результат терпеливых и каждодневных тренировок. Это затраты энергии и сил, восполнить которые раньше было гораздо сложнее.

Ни для кого не секрет, что питание любого человека должно быть рациональным и сбалансированным. «Рациональное» - значит, «умное». «Баланс» - буквально означает «весы». Значит, взвешенное и разумное питание необходимо всем и каждому.

Особо остро этот вопрос стоит для спортсменов, в том числе и хоккеистов. Стремительное движение вперед (да еще на коньках), удары клюшкой, а подчас и столкновения на большой скорости с другими хоккеистами, требуют повышенной затраты энергии. Человек получает эту энергию за счет обычного питания. Но во время тренировок и во время матчей затраченная энергия гораздо больше, чем можно восполнить обычными продуктами питания. Норма только одного креатина, так необходимого для такого рода нагрузок, в обычных продуктах – это два килограмма говядины. Это же количество креатина можно получить в виде готового спортивного питания. Спортивное питание – это не пищевые добавки, а натуральные продукты в концентрированной форме. Поэтому спортивное питание безопасно для здоровья человека.

В наше время выбрать и купить спортивное питание можно как в специализированных магазинах, так и заказав его в интернет-магазине. Специально обученные консультанты подберут для вас вид спортивного питания с учетом ваших индивидуальных нагрузок.

Для быстрого наращивания мышц дополнительно необходима специальная пищевая добавка – гейнер. «Гейнер» походит от английского «gain», что в переводе означает «увеличение» (прирост чего-либо). Поскольку эта пищевая добавка в своей основе имеет протеин и углеводы, то это и способствует быстрому наращиванию мышечной массы.

Гейнеры также включают в себя аминокислоты и витаминные комплексы, что позволяет человеку поддерживать себя в отличной физической форме. Наличие в гейнерах полисахаридов препятствует отложению у человека подкожного жира.

Этот вид пищевой добавки можно применять не только людям, занимающимся, к примеру, бодибилдингом, но и тем, кто при высоких физических нагрузках не имеет возможности сбалансировано питаться. Принимаются гейнеры во время сильных физических нагрузок.

Правила приема этих пищевых добавок: за 1 час до или 20-30 минут после тренировки.

Занимаясь спортом, не забывайте о здоровье всего вашего организма. Ведь медики, создавая спортивное питание, учли все нагрузки на ваш организм во время тренировок. Занимаетесь вы футболом или хоккеем, легкой или тяжелой атлетикой – помните о повышенных нагрузках на ваш организм, восполняйте истраченную энергию.