Протеины в спортивном питании. Вредно или полезно?
Люди, только начавшие заниматься спортом или фитнесом, нередко начинают задаваться вопросом по поводу пользы тех или иных видов спортивного питания.
Более того, многие до сих пор всю эту продукцию считают вредной. Зачастую у новичков и вовсе спортпит ассоциируется со стероидами. Что же это на самом деле такое – спортивное питание?
Состав
В принципе, все продукты спортивного питания представляет собой концентрат натуральной продукции. К примеру, процесс изготовления молочного протеина основывается на отделении из молока коровы вредных со спортивной точки зрения примесей (жиров, сыворотки и т.п.) Способна ли подобная рафинированная продукция быть вредной? Конечно, нет. Более того, такой способ изготовления лишь помогает потребителям данных средств достигать поставленных спортивных целей.
Свойства
Представим, что человек, занимающийся спортом или фитнесом, потребляет лишь молочный белок. В таком случае он получал бы количество насыщенного жира равное количеству потребляемого протеина. Например, если человеку, занимающемуся культуризмом, вместе с 300 гр. протеина приходилось бы получать такое же количество жира. И это не только бы стало причиной ухудшения его результатов, но и нанесло бы ощутимый вред его здоровью.
Еще одна проблема – это количество потребляемой пищи. Для получения такого объема протеина, бодибилдеру нужно съесть 1,8 килограммов мясной продукции. Естественно, что ни у одного спортсмена при подобном питании не получится держать свое тело на требуемом функциональном уровне. Кроме того, ведь всю эту еду организму нужно еще переварить, что также чревато негативными последствиями.
А вот любое спортивное питание https://bcaa.ua всегда проверяется. Это делается для гарантии качества.
Какому виду спортивного питания необходимо отдать предпочтение в первую очередь
Различные пищевые добавки служат для различных целей: средства для тех, кто набирает массу, для тех, кто худеет, для тех, восстанавливается после тренировок и т.д. Многие считают, что основные пищевые добавки новичков – это протеин или гейнер, которые служат для наращивания массы. Но, например, протеин на https://bcaa.ua/proteini нередко используют те, кто худеет, увеличивает силу и достигает других спортивных целей. Резюмируя, можно выделить в порядке полезности следующие продукты спортивного питания для начинающих: протеин, гейнер, аминокислоты, ВСАА, креатин, глютамин.