Выбираем тренажер для домашних занятий спортом
Вряд ли можно найти женщину, которая отказалась бы от перспективы скорректировать фигуру и одновременно с этим улучшить свое здоровье. Очень многие отправляются с этой целью в тренажерные залы и фитнес-клубы. Но тренироваться можно и дома, получая при этом немало пользы.
Выполнение физических упражнений уже давно считается одним из самых модных и актуальных женских увлечений, так как улучшить фигуру и выглядеть более подтянутой хотела бы каждая современная девушка. И если для посещения спортивных секций обязательно нужно располагать свободным временем и достаточным количеством денег, то для того, чтобы заниматься спортом дома, этого не требуется.
Вести здоровый образ жизни можно не выходя из дома. Основные преимущества этого способа в том, что при этом вам не нужно тратить время на дорогу до спортзала и не нужно платить за абонемент. Если вы не хотите посещать спортклуб из-за особенностей своего характера (стесняетесь заниматься на глазах у других людей, являетесь индивидуалисткой), то вариант заниматься дома точно подойдет вам как нельзя лучше. При этом вы можете выбирать – заниматься ли вам на специальных тренажерах либо делать упражнения с использованием бытовых предметов. Но нужно помнить, что хороший результат достижим только тогда, когда вы не даете себе поблажек и обладаете силой воли.
Занятия на тренажерах дадут хороший эффект, если тренировки будут систематическими, и вы будете постепенно увеличивать нагрузку. Но спортивное оборудование для занятий нужно выбирать очень тщательно. Для начала определитесь, на каких тренажерах вы бы хотели заниматься и каких результатов вы желаете достичь.
Одним из самых популярных тренажеров считается беговая дорожка (к примеру, здесь http://kvazar-e.com/catalog/trainer/13497/ представлен широкий ассортимент беговых дорожек на ваш выбор). Это оборудование больше предназначено не для силовой нагрузки, а для кардиостимуляции. Поэтому беговой дорожке отдают предпочтение те девушки, которые собираются избавиться от лишнего веса за счет сжигания калорий.
Велотренажер также относится к видам спортивного оборудования, помогающим сделать ноги красивыми и рельефными. Такой тренажер похож по принципу на обычный велосипед, у него есть педали, которые следует крутить с усилиями. Велотренажер поможет вам улучшить фигуру, но лишний вес на нем вы будете сбрасывать дольше, чем на беговой дорожке.
Популярным является и эллиптический тренажер, где сочетаются беговая дорожка и степпер. Занятия на этом тренажере предполагают усиленную работу ног, за счет чего вы добьетесь рельефных форм за небольшое время. Если ваша цель – избавиться от целлюлита и сжечь лишние килограммы на бедрах и ягодицах – такой тренажер вам очень хорошо подойдет. Многие модели эллиптических тренажеров могут имитировать как простую ходьбу, так и ходьбу вперед и назад, и даже подъем вверх по лестнице и лыжную ходьбу.
При выборе домашнего тренажера, не забывайте о том, что лишь регулярные занятия на нем смогут принести положительный эффект. Поэтому старайтесь отдать предпочтение тому виду тренажеров, занятия на котором будут приносить вам комфорт и удовольствие.