Настольный теннис - лучший способ поддерживать физическую форму
Основная тенденция современности – каждый хочет быть здоровым, иметь подтянутую фигуру и привлекательный внешний вид. Чтобы этого добиться, мало соблюдать диеты, важно выбрать подходящий вид спорта. Беспроигрышным вариантом является настольный теннис, инвентарь для которого предлагает www.sport-shop.by.
Преимущества настольного тенниса
Настольный теннис – это игровой вид спорта, который нравится и взрослым, и детям, и людям преклонного возраста. Теннис – это подвижная игра, которая помогает проникнуться азартом и духом соперничества. Профессиональные тренеры отмечают, что настольный теннис является отличным антидепрессантом. 30-40 минут тренировок точно поднимут настроение, позволят вам справиться с синдромом хронической усталости.
Для худеющих важен тот фактор, что за час активной тренировки сгорает 400-500 ккал. Кроме того, этот вид спорта способствует активизации процессов метаболизма. Поэтому регулярные занятия настольным теннисом помогут достаточно быстро привести свою фигуру в отличную форму.
Положительное влияние на организм.
Помимо вышеуказанного, занятия настольным теннисом оказывают общеукрепляющее воздействие на организм человека:
- нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. Регулярные тренировки укрепляют стенки сосудов, повышают их тонус. Сердце начинает работать ритмичнее, снижается риск тромбозов. Важно, что настольным теннисом могут спокойно заниматься люди, страдающие гипертонией/гипотонией, дозируя нагрузку;
- существенно улучшается состояние органов дыхания. Легкие начинают работать активнее, и в мозг поступает больше кислорода;
- укрепляются сочленения позвоночника, поэтому настольный теннис прекрасный вид спорта для тех, кто длительное время проводит в сидячем положении;
- укрепляются икроножные мышцы, повышается подвижность тазобедренных, локтевых и плечевых суставов;
- благодаря быстрым движениям небольшого шарика и концентрации на нем, вы сможете не только развить глазомер, а и укрепить глазные мышцы. Занимаясь настольным теннисом, вы убережете себя от ухудшения зрения.
- Благотворно влияет настольный теннис на детей, поскольку он способствует развитию мелкой моторики и подвижности кисти.
Примечательно то, что настольным теннисом можно начинать заниматься в любом возрасте. При регулярных тренировках вы сможете повысить уровень своего здоровья и получить привлекательную фигуру. Заниматься этим спортом можно в спортклубах, а при наличии свободного места и дома. Для тренировок можно запросто купить стол для игры в настольный теннис по демократичной цене.
Занимайтесь интересным видом спорта и приводите свое здоровье в порядок.