Спортивное питание на развес: рекомендации по применению и преимущества покупки

Сегодня уже не встретить истерии, направленной на позиционирование вреда спортивного питания, как это было всего лет десять назад.

Сегодня все товары данной группы проходят проверку и получают сертификаты качества, и на легальном рынке не реализуются средства, которые могут представлять потенциальную опасность для здоровья.

И, даже ярые критики согласились, что при соблюдении правил употребления, спортивное питание оказывает благотворное влияние на организм человека. Более подробно можно посмотреть описание тут, а в данной статье буду предложены основные рекомендации по употреблению разных групп спортивного питания.

Правила употребления спортивного питания

• Протеины или легко усваиваемые белки необходимы для поддержания сил и роста мышечной массы. Специалисты рекомендуют употреблять спортсменами примерно 2,1 – 2,6 г белка на один кг тела человека (в зависимости от интенсивности нагрузок). Необходимо учитывать, что единовременно организм не может усваивать большое количество белка (свыше 40 грамм). В связи с этим важно употреблять протеин в небольших количествах, но примерно минимум 5 раз в день. Наиболее адекватное время приема – за 30 минут дот тренировки (примерно 40 грамм белка: для роста мышечной массы) и через 15 минут после тренировки (примерно 20 грамм белка: для восстановления сил). Использовать протеины целесообразно во второй половине дня (после 15.00). Протеины употребляют вы течение месяца, затем необходим небольшой перерыв (1-2 недели), после которого можно курс повторить. При использовании протеинов необходимо выпить не менее 2 литров воды ежесуточно, дабы снизить нагрузку белков на почки. Именно, протеины являются самой востребованной группой спортивного питания. И купить протеин на развес в Киеве – это возможность сделать своевременное и выгодное приобретение.
• Гейнеры или углеводно-белковая смесь. Принимают за 30 минут до тренировки, которая проходит в первой половине дня (до 15.00) и примерно через 10 минут после тренировки для восстановления сил и инициации антикатаболического эффекта. Принимать гейнеры после 18.00 не рекомендуется, так как не гарантирован расход полученной энергии. Как и в вопросе с протеинами, гейнеры требуют ежесуточного употребления воды в количестве не менее 2 литров.
• Аминокислоты наиболее целесообразно принимать в утреннее время через час после еды. Также можно использовать вместо протеинов или гейнеров после тренировки, чтобы снизать катаболизм.
• Витаминные комплексы рекомендованы к употреблению два раза в год в период межсезонья (весна и осень) по одному месяцу. Употреблять в соответствии с инструкцией, прилагаемой к препарату.
• Жиросжигатели используют, только в первой половине дня, так как они содержат стимуляторы (кофеин, таурин и так далее) и могут спровоцировать бессонницу. Применяют за полчаса до тренировки не более одного раза в день. Лучше всего использовать перед первой утренней или дневной тренировкой.

Приобрести спортивное питание вы можете на сайте: http://sporthavka.com.ua/12-sportivnoe-pitanie . А ниже будет рассказано, почему спортсмены покупают спортивное питание на развес.

Преимущества покупки спортивного питания на развес

Адекватная стоимость. Как известно, спортивные добавки имеют достаточно высокую стоимость, что создает определенные трудности для спортсменов. Стоимость питания складывается из красочной упаковки, наименования бренда, рекламной кампании по продвижению продукции и наценок оптовых и розничных торговых сетей. Спортивное питание на развес лишено этих недостатков: вы платите, непосредственно, за продукцию, а не за наименование торговой марки. Потребитель получает тот же самый товар, но по более выгодной цене.

Высокое качество. Качество спортивного питания на развес не отличается от брендированной продукции. И проходит те же проверки на соответствие стандартам качества и безопасности. По этому, если вы решили купить протеин на развес в Киеве, вы выигрываете в цене, не теряя в качестве.