Фитнес клуб онлайн
Быть здоровым, успешным и молодым можно в любом возрасте. Сдвинуть границы биологической старости, стать привлекательным, энергичным, достичь душевной и физической гармонии помогут занятия фитнесом.
Фитнес – особенная философия, позволяющая заниматься спортом с удовольствием, без истязания тела и духа. Грамотные тренировки под руководством опытного тренера позволят начать получать удовольствие от занятий, улучшат внешний вид, повысят сопротивляемость организма инфекциям и помогут стать более здоровым и позитивным.
Персональный тренер – ключ к успеху:
Усредненный комплекс тренировок подходит далеко не всем. Все люди индивидуальны и обладают определенными особенностями организма, которые необходимо учитывать при составлении плана занятий спортом. Составляя программу, я, Алексей Динулов, персональный тренер по фитнесу, включаю в нее
- План тренировок;
- Рацион питания;
- Рекомендации по занятиям (продолжительность, количество подходов, время на восстановление).
Каждая программа индивидуальна и учитывает следующие индивидуальные особенности человека:
- Общее физическое состояние;
- Возраст;
- Наличие хронических заболеваний;
- Функциональные возможности организма;
- Цели занятия;
- Привычный рацион питания.
Преимущества, которые вы получаете, занимаясь с персональным тренером:
- Возможность выбрать удобный план тренировки: фитнес клуб онлайн или контактные занятия в спортивном зале;
- индивидуальный подход;
- всестороннюю консультационную помощь и поддержку;
- высокое качество тренировок, направленное на достижение результата.
Фитнес онлайн: особенности тренировки
Занятия фитнесом онлайн – это работа один на один с тренером, когда вы не отвлекаетесь на посторонние факторы и четко следуете указаниям тренера. Занятия направлены на работу с каждым конкретным человеком, учитывают его индивидуальные особенности и возможности организма.
Разработка плана тренировки, гибкая коррекция стратегии занятий, постоянная консультационная помощь помогают достичь целей с наилучшим соотношением время/усилия.
Работа в режиме онлайн строится по следующему сценарию:
- оценка физических возможностей по результатам заполненного теста;
- определение целей занятий;
- разработка тренировочной программы;
- оценка привычного рациона на основании дневника питания;
- коррекция рациона и составление индивидуального плана питания с учетом физиологических потребностей и особенностей образа жизни;
- контакт онлайн (3 раза в неделю). Оценка результата, внесение корректив, изменение (при необходимости) стратегии тренировок, консультационная поддержка и помощь.
Персональный тренер онлайн поможет избежать чрезмерных физических нагрузок и сделает тренировочный процесс максимально эффективным. Работая над определенными целями, он составит именно такую программу, которая позволит решить существующие проблемы: улучшить рельефность мускулатуры или осанку, избавиться от жировых отложений, сделать тело более гибким и выносливым.
Вне зависимости от программы, выбранной моим клиентом, персональная тренировка и составление индивидуального плана занятий помогут и новичкам, и тем, кто уже занимается спортом. Освоение техники выполнения упражнений, контроль за рационом питания, тщательно рассчитанное количество упражнений помогут получить отличный результат в сжатые сроки!
Автор: Алексей Динулов