Групповые занятия в фитнес-клубе: аэробика, йога, танцы
Занятия спортом в группе считаются наиболее привлекательным вариантом приобщения к здоровому образу жизни. По причине эффективности и увлекательности коллективных занятий в зале, многие отдают предпочтение именно такой разновидности тренировок.
Классическая аэробика, используется как разминка перед началом другим занятий и применяется почти во всех видах фитнес-программ. Аэробные тренировки способствуют повышению выносливости, развивают координацию движений, тренируют сердечнососудистую и систему дыхания.
Не менее популярной среди людей, ведущих активный образ жизни, является аквааэробика. Качественные услуги по этому виду спорта оказывает фитнес клуб «Парус», занятия в воде будут полезны людям любого возраста разной физподготовки. Аквааэробика предоставляет уникальную возможность совместить в себе спорт с массажем и СПА-процедурами. Занятия в бассейне помогут ускорить обмен веществ, нормализовать деятельность нервной системы, укрепить именную систему.
Достичь гармонии тела и духа – задача йоги, эта разновидность тренировок, предлагаемая фитнес-клубами, позволит человеку стать более уверенным в себе, спокойным и сильным. Достигается такой эффект благодаря физическим упражнениям, правильному дыханию, искусству медитации, умению наблюдать за собой и своим телом. Сегодня йога – это множество видов комплексов упражнений, новых фитнес-дисциплин, основанных на древних практиках. Есть специальные комплексы, которые оптимально подойдут для людей, которые не могут заниматься другими видами фитнеса в силу ряда причин.
Для упражнений на растяжку хорошо подходит фитбол, это тренировки с большим надувным мячом. Упражнения с использованием такого мяча помогут снять нагрузку с позвоночника, будут полезны для исправления нарушений осанки, разомнут глубокие мышцы. Коллективные занятия фитболом не только принесут пользу организму, но и поднимут настроение, потому что это весело и увлекательно.
Любителям активных занятий понравятся групповые занятия танцевальной аэробикой. Тренировки предполагают обучение танцам живота, хип-хопу, танго, латино, причем это далеко не полный перечень того, что могут предложить инструкторы фитнес-клубов. Танцевальная аэробика – это эффективный способ отдыха от силовых нагрузок, новый вид нагрузок на мышцы и великолепное средство от стресса.