Особенности и польза гребных тренажеров

Гребные тренажеры относятся к одним из самых эффективных механизмов, предназначенных как для занятий в спортзале, так и домашних тренировок. Они принадлежат к группе кардиоустройств и помогают быстро развивать устойчивость и силу, вовлекая все группы мышц.

Тренажер совмещает аэробные нагрузки с силовыми, позволяя при этом сжигать калории и наращивать мышцы. Он оказывает положительное действие на весь организм, повышая выносливость, развивая координацию. Занятия на этом устройстве не дают большую нагрузку на суставы, позвоночник и может легко заменить бег.

Виды гребных механизмов

По виду нагрузки тренажеры делятся на:

• механические;
• магнитные;
• электромагнитные.

Первый тип считается самой простой разновидностью спортивного оснащения. Он действует на основании сопротивления, которое создают механические устройства. Разделяют их на:

• аэродинамические (оснащены вентиляторами);
• гидравлические (в основе которых лежит упругость механических элементов).

Оба варианта имеют явный шум и не обеспечивают плавность движений.

Магнитные гребные тренажеры — это конструкции, работающие за счет воздействия на маховик установленных магнитов. Уровень ежедневной нагрузки можно перестраивать благодаря изменению расстояния между ними. Магнит обладает рядом свойств, которые позволяют совершать большое число плавных движений с меньшим шумом.

Электромагнитные тренажеры считаются наиболее дорогим вариантом, но самым результативным. Они отличаются полной бесшумностью, плавными движениями, наличием усовершенствованных компьютерных программ. Такие устройства требуют обязательного постоянного подключения к электросети.

Занятия на таких тренажерах являются очень эффективными. Они прекрасно помогают убрать лишний вес, даже людям с повышенным давлением. Также во время таких тренировок можно:

• ускорить обмен веществ в организме;
• улучшить цвет кожных покровов;
• избавиться от уныния, упадка сил;
• повысить низкий иммунитет;
• омолодить организм;
• перейти с малоподвижного отдыха к активным видам спорта;
• разработать суставы и позвоночник;
• укрепить волокна мышц.

Современные гребные механизмы оснащены специальной компьютерной системой. Она имеет ряд возможностей, например, отображает проработанное расстояние, потраченные калории, предлагает индивидуальные программы занятий. Компьютерные механизмы часто устанавливаются с прямым выходом в Сеть, что позволяет соперничать с иными пользователями подобных устройств.