Силовые тренировки в хоккее

Как и представители многих других профессиональных видов спорта, хоккеисты большое внимание уделяют развитию своей силы. Хорошая мышечная масса без грамма лишнего веса является основой технического мастерства игроков. Причем протеин или другие химические вещества для достижения нужной физической формы в данном случае неприемлемы. Сила для хоккеиста – это залог его ловкости и скорости передвижения. Она необходима для ускорения на коньках, резкого торможения, быстрого старта, крутых поворотов, дальних бросков шайбы, обеспечения динамического равновесия и, конечно же, успешной силовой борьбы, то есть, без физической силы игрок не сможет профессионально выполнить ни одно из этих действий.

Особые требования к хоккеистам

Для того, чтобы эффективно выполнять все действия на льду, игрок должен работать и над абсолютной, и над относительной силой. Абсолютная сила помогает ему атаковать соперников и длительное время удачно противостоять атакам в ходе силовой борьбы. А благодаря относительной силе поддерживается ловкость, подвижность и скорость спортсмена. Но для высоких показателей этих сил недостаточно купить протеин. Необходимы регулярные грамотные тренировки, в ходе которых будет развиваться мускулатура и мышечная система. К тому же, последняя очень важна для защиты игроков от повреждений – мышцы игрока всегда должны быть готовы к ударам, но защищены от внезапного перенапряжения, что может гарантировать только развитие мышечной системы.

Распределение силы

В процессе выполнения бросков и ведения шайбы важную роль играет сила верхней части тела. Также она задействуется при противоборстве с соперниками. Мощность плеч, грудных мышц и предплечий важна при столкновениях с игроками команды-соперника и прижимании их к борту. А сила спины особенно необходима для борьбы за шайбу.